Skip to main content

30 + Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan, Rambut dan Kulit

Manfaat buah pisang

Pisang termasuk di antara buah-buahan pilihan yang lezat dan bermanfaat. Termasuk dalam buah-buahan khusus yang dapat melakukan pekerjaan mengisi perut dengan segera. Jika Anda mengalami sakit perut atau penurunan berat badan, pisang dapat membantu Anda. Dalam artikel ilmudaring.com ini, ketahui tentang manfaat makan pisang dan berbagai cara menggunakannya untuk kesehatan, kulit dan rambut, tetapi pertama-tama beri tahu kami seberapa baik pisang untuk Anda.

Apakah Pisang Tepat Untuk Anda?

Tahukah Anda apa yang terjadi jika Anda makan pisang? Konsumsi pisang dinilai bermanfaat bagi kesehatan. Serat ditemukan di dalamnya, yang dapat membantu menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan. Pisang kaya akan pati resisten, yang bertindak sebagai serat dan meningkatkan kesehatan usus. Magnesium juga ditemukan di dalamnya, yang dapat bekerja untuk mencegah diabetes tipe 2.

Cari tahu di bawah ini bagaimana pisang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Manfaat Pisang untuk Kesehatan

Di bawah ini kami ceritakan manfaat pisang untuk kesehatan secara urut. Pada saat yang sama, perlu diingat bahwa pisang bukanlah pengobatan medis untuk penyakit ini. Konsumsinya dapat membantu sampai batas tertentu dalam mencegah penyakit dan mengurangi efek gejalanya. Sekarang baca terus:

1. Kesehatan Pencernaan

Pisang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan. Pisang kaya akan serat, yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Karena seratnya, makanan dapat dicerna dengan baik dan proses buang air besar menjadi lebih mudah. Selain itu, serat juga dapat membantu meringankan masalah perut seperti sembelit. Pati resisten juga ditemukan dalam pisang, yang dianggap bermanfaat untuk lambung.

2. Tekanan darah tinggi

Khasiat pisang juga bisa dilihat untuk mengontrol tekanan darah tinggi. Kalium banyak ditemukan pada pisang. Kalium dapat bekerja untuk menurunkan tekanan darah dengan merelaksasi dinding pembuluh darah.

3. Kesehatan Jantung

Manfaat makan pisang juga telah terlihat untuk kesehatan jantung. Ini kaya akan nutrisi seperti potasium, yang dapat mengurangi kematian akibat serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung. Studi telah menemukan bahwa kadar potasium yang rendah dalam tubuh dapat meningkatkan tekanan darah tinggi dan menyebabkan stroke.

4. Kesehatan Otak

Pisang juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan otak. Ini kaya akan vitamin-B6, yang dapat bekerja untuk meningkatkan fungsi otak. Menurut sebuah penelitian, kekurangan vitamin B6 dapat melemahkan fungsi otak pada orang dewasa. Selain itu, pisang juga kaya akan magnesium, yang dapat memberikan efek efektif pada sistem saraf. Untuk menjaga kesehatan otak, pisang bisa dikonsumsi setiap hari.

5. Kesehatan Tulang

Manfaat makan pisang untuk tulang bisa dilihat. Ini kaya akan kalsium dan kalsium berperan penting dalam perkembangan dan kekuatan tulang.

Peran penting magnesium yang ada dalam pisang dapat dilihat di sini untuk kesehatan tulang. Magnesium adalah nutrisi khusus yang dapat membantu perkembangan tulang. Selain itu juga dapat membantu melancarkan aliran kalsium dalam tubuh.

6. Diabetes

Sifat-sifat pisang juga telah diamati untuk diabetes. Kaya akan nutrisi seperti serat. Mengandung campuran unik dari beberapa senyawa bioaktif, termasuk serat, pati, vitamin, mineral, fitokimia dan antioksidan, yang dapat bekerja untuk melawan diabetes tipe 2. Kalium juga ditemukan dalam pisang, yang mungkin memainkan peran membantu dalam pengobatan dan pencegahan diabetes.

7. Diare

Pisang dapat bertindak sebagai obat diare yang efektif. Ini kaya serat dan dapat bekerja untuk menghilangkan diare dengan mengontrol pergerakan usus serat. Dalam kasus diare, Anda dapat mengkonsumsi pisang dalam jumlah yang dapat ditoleransi.

8. Hangover

Jika Anda terganggu oleh mabuk, maka Anda bisa mengkonsumsi pisang. Mineral seperti kalium dan natrium menjadi tidak seimbang dalam tubuh karena konsumsi alkohol yang berlebihan. Sangat penting untuk memiliki jumlah natrium dan kalium yang seimbang dalam tubuh. Ini dikenal untuk menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh. Pisang kaya akan potasium, yang dapat mengisinya kembali di dalam tubuh. Hal ini juga dapat bekerja untuk menenangkan perut. Pisang juga mengandung natrium, tetapi jumlahnya sangat sedikit.

9. Anemia

Anemia adalah penyakit fatal, yang terjadi karena kurangnya sel darah merah dalam tubuh. Folat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan folat dalam tubuh menyebabkan anemia. Pisang adalah buah yang bermanfaat, yang kaya akan folat. Untuk menghindari anemia, sertakan pisang dalam makanan.

10. Stres

Pisang juga bisa dikonsumsi untuk menghilangkan stres. Kalium hadir di dalamnya, yang dapat mengontrol tekanan darah dan menghilangkan stres. Selain itu, juga mengandung vitamin B dan menurut sebuah laporan, suplementasi vitamin B dapat berperan penting dalam mengurangi stres kerja dan meningkatkan efisiensi kerja.

11. Meningkatkan Energi

Manfaat makan pisang bisa dilihat dalam meningkatkan aliran energi dalam tubuh. Ini mengandung 89 kalori per 100 gram, yang dapat membuat seseorang merasa berenergi. Ini adalah diet bergizi, yang juga kaya nutrisi seperti karbohidrat dan protein. Semua elemen ini bersama-sama akan bekerja untuk meningkatkan energi dalam tubuh.

12. Untuk mata

Pisang juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mata. Selain nutrisi penting lainnya, pisang juga kaya akan karotenoid, juga dikenal sebagai vitamin A. Vitamin A dianggap sebagai elemen penting untuk mata. Dapat bekerja untuk meningkatkan pigmen pada retina mata. Selain itu, vitamin A dapat membantu untuk melihat dengan jelas bahkan dalam cahaya rendah. Untuk menjaga kesehatan mata, Anda bisa mengonsumsi pisang setiap hari.

13. Nyeri Menstruasi

Manfaat makan pisang juga telah terlihat untuk menghilangkan rasa sakit saat menstruasi. Menurut sebuah laporan, kekurangan potasium dalam tubuh dapat menyebabkan kram pada tubuh. Pisang mengandung potasium, yang dapat membantu meredakan kram perut saat menstruasi. Selain itu, pisang juga kaya akan vitamin B6, yang dianggap sangat penting bagi wanita. Vitamin-B6 dapat membantu meringankan menstruasi.

14. Gigitan Serangga

Peran penting kulit pisang bisa dilihat di sini. Kulit pisang kaya akan sifat anti-inflamasi, yang dapat meredakan rasa sakit dan bengkak akibat gigitan serangga. Untuk ini, gosokkan kulit pisang pada area yang terkena untuk sementara waktu.

15. Meningkatkan Imunitas

Sangat penting untuk memiliki kekebalan yang kuat untuk melawan penyakit dan infeksi. Jika kekebalannya lemah, maka masalah fisik yang normal pun bisa mengganggu. Tidak perlu khawatir tentang hal itu. Pisang kaya akan karotenoid, yang merupakan sumber utama vitamin A. Vitamin A dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk pengembangan kekebalan tubuh , Anda bisa makan pisang saat sarapan setiap hari.

16. Morning sickness

Morning sickness adalah masalah umum selama kehamilan, mempengaruhi sekitar 70 hingga 85 persen wanita hamil. Efeknya bisa bertahan seharian. Dalam masalah ini wanita menghadapi muntah dan mual. Pisang dapat memainkan peran penting di sini dalam menyingkirkan masalah ini. Pisang kaya akan vitamin-B6 dan magnesium, yang dapat membantu sickness meringankan pagi.

17. Untuk mengubah suasana hati

Manfaat makan pisang juga termasuk perubahan mood. Ini adalah buah yang bermanfaat, yang kaya akan nutrisi seperti Vitamin-B6 dan C. Pisang adalah sumber karbohidrat yang baik, yang membantu meningkatkan mood. Menurut sebuah laporan, vitamin B6 dapat mengurangi kecemasan pada wanita, yang dapat membantu mengubah suasana hati.

18. Untuk Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan juga membutuhkan diet tinggi serat dan pisang kaya akan serat. Ini akan bekerja untuk mengisi perut tanpa menambahkan terlalu banyak kalori ke tubuh, yang dapat membantu dalam mengontrol berat badan . Selain itu, pisang juga kaya akan pati resisten, yang dapat membantu mengontrol berat badan.

19. Pemutihan Gigi

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana pisang dapat mencerahkan gigi, maka izinkan kami memberi tahu Anda bahwa kulit pisang bisa menjadi obat rumah yang efektif untuk gigi. Gosok saja gigi dengan kulit pisang selama beberapa waktu. Anda bisa melakukan ini tiga sampai empat kali seminggu.

20. Insomnia

Jika ada keluhan insomnia , maka Anda bisa mulai mengonsumsi pisang. Pisang dapat membantu dalam mendapatkan tidur yang baik. Mengkonsumsi buah lezat ini meningkatkan produksi serotonin dan melatonin dalam tubuh, yang dapat membantu mendapatkan tidur yang cukup. Selain itu, juga mengandung magnesium, yang dapat bertindak sebagai pelemas otot. Pisang dapat dikonsumsi 90 menit sebelum tidur.

21. Sakit Perut

Sakit maag adalah masalah serius. Ini menyebabkan rasa sakit di perut, kerongkongan atau usus kecil. Jika tidak diobati, akibatnya bisa fatal. Pisang dapat memainkan peran penting di sini. Pisang kaya akan serat dan serat dapat bekerja untuk mengurangi efek samping antibiotik serta mengobati sakit maag.

Baca terus artikel ini untuk mengetahui manfaat pisang untuk kulit.

Manfaat Pisang untuk Kulit

Pisang dianggap bermanfaat untuk kesehatan internal serta kulit. Ketahui di bawah, bagaimana pisang bisa bermanfaat bagi kulit.

22. Melembabkan kulit

Pisang dapat bertindak sebagai pelembab alami yang bagus untuk kulit. Ini kaya akan karotenoid, yang dapat bertindak untuk melembabkan kulit kering dan kusam secara instan. Ketahui di bawah ini, cara membuat pelembab pisang untuk wajah:

BAGAIMANA MENGGUNAKAN :

  • Ambil pisang matang dan tumbuk dengan baik.
  • Oleskan pisang tumbuk ke seluruh wajah kecuali mata.
  • Setelah sekitar 20-25 menit cuci muka dengan air hangat.
  • Jika kulitnya sangat kering, maka Anda juga bisa menggunakan setengah buah pisang yang dicampur dengan madu.
  • Campurkan pisang matang dengan sesendok dadih dan sesendok minyak vitamin-E seperti minyak almond.
  • Oleskan campuran ini pada wajah selama 20-25 menit dan bersihkan wajah dengan air hangat.

23. Anti Penuaan

Pisang dapat membantu untuk mendapatkan bantuan dari penuaan kulit. Dalam pisang sebagai riboflavin, niasin, tiamin dan asam folat dalam vitamin A dan vitamin C kaya. Vitamin A dikenal sebagai anti penuaan yang efektif. Ini meningkatkan kolagen di kulit dan dapat bekerja untuk masalah meringankan seperti keriput. Ketahui di bawah ini cara menggunakan pisang untuk menghindari penuaan kulit:

BAGAIMANA MENGGUNAKAN :

  • Ambil seperempat pisang matang dan tambahkan satu hingga dua sendok air mawar dan aduk rata.
  • Sekarang oleskan campuran ini pada wajah dan leher.
  • Setelah sekitar setengah jam cuci muka dengan air hangat.
  • Pengobatan ini bisa dilakukan dua sampai tiga kali seminggu.

24. Kulit Bercahaya

Pisang terbukti efektif membuat kulit bercahaya. Antioksidan properti yang ada di dalamnya bekerja untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang berbahaya dari matahari. Ketahui di bawah ini cara menggunakan pisang untuk membuat kulit bercahaya:

BAGAIMANA MENGGUNAKAN :

  • Hancurkan setengah pisang matang dan tambahkan satu sendok teh pasta cendana dan seperempat sendok teh madu ke dalamnya.
  • Sekarang oleskan campuran ini pada wajah dan leher selama sekitar 20-25 menit dan kemudian bersihkan wajah dengan air hangat. 

Atau

  • Hancurkan setengah pisang matang dan tambahkan satu sendok teh jus lemon ke dalamnya.
  • Oleskan campuran ini pada wajah dan leher selama kurang lebih 20 menit lalu bilas wajah dengan air hangat. 

Atau

  • Jika mau, Anda juga bisa menggunakan susu bersama pisang. Untuk ini, tumbuk setengah pisang matang dan buat pasta dengan menambahkan tiga hingga empat sendok susu ke dalamnya.
  • Sekarang oleskan pasta ini pada wajah dan leher Anda selama 20 menit dan kemudian bilas wajah dengan air hangat.

25. Untuk sel kulit mati

Selain mencerahkan kulit, pisang juga dapat digunakan untuk mengangkat sel-sel mati pada kulit. Ini kaya akan antioksidan, yang dapat bekerja untuk mengangkat sel-sel mati dari kulit. Ketahui di bawah ini cara membuat Lulur Pisang:

BAGAIMANA MENGGUNAKAN :

  • Hancurkan pisang matang dan tambahkan satu sendok teh gula ke dalamnya.
  • Sekarang oleskan lulur pisang ini pada wajah dan leher, gosok perlahan dengan jari-jari Anda selama beberapa menit.
  • Setelah itu basuh wajah dengan air hangat.
  • 26. Untuk jerawat
  • Jika Anda bermasalah dengan jerawat, maka tidak perlu panik. Kulit pisang bisa digunakan untuk menghentikan tumbuhnya jerawat . Kulit pisang kaya akan sifat antibakteri, yang dapat membantu meredakan jerawat. Ketahui di bawah ini cara menggunakan kulit pisang:

BAGAIMANA MENGGUNAKAN :

  • Ambil kulit pisang dan gosok bagian dalamnya pada area yang terkena dengan lembut selama beberapa menit.
  • Setelah itu basuh wajah dengan air bersih.

27. Untuk Gatal, Psoriasis dan Kutil

  • Kulit pisang dapat memainkan peran penting di sini. Kulit pisang memiliki sifat antibakteri, yang dapat bekerja untuk menghilangkan kulit gatal, psoriasis dan kutil. Ketahui di bawah ini, cara menggunakan kulit pisang:
  • Untuk kulit yang gatal, cukup gosokkan bagian dalam kulit pisang pada area yang berjerawat sebentar.
  • Untuk pengobatan kutil dan psoriasis, kulit pisang dapat dioleskan pada area yang terkena atau digosok perlahan beberapa saat.
  • Catatan – Diperlukan studi lebih lanjut tentang seberapa efektif kulit pisang untuk masalah terkait kulit yang disebutkan di atas. Akan lebih baik untuk berbicara dengan dokter kulit untuk masalah ini.

28. Mata Bengkak

  • Terkadang ada pembengkakan di sekitar mata. Untuk menghilangkannya, Anda bisa menggunakan kulit pisang. Kulit pisang kaya akan sifat anti-inflamasi, yang dapat bekerja untuk meredakan peradangan. Ketahui di bawah ini, cara menggunakan kulit pisang:

  • BAGAIMANA MENGGUNAKAN :

  • Ambil kulit pisang dan oleskan pada area bengkak di sekitar mata selama beberapa waktu atau gosok perlahan beberapa saat.
  • Setelah 15 hingga 20 menit, bersihkan wajah dengan air hangat.

29. Untuk kaki

Manfaat makan pisang juga bisa dilihat untuk kaki. Kulit pisang dapat memainkan peran penting di sini untuk perawatan kaki. Ini digunakan sebagai zat untuk kaki. Ketahui di bawah ini cara menggunakannya:

BAGAIMANA MENGGUNAKAN :

  • Ambil kulit pisang dan gosokkan dengan lembut pada kaki dan pergelangan kaki.
  • Proses ini dapat dilakukan setiap hari selama lima hingga sepuluh menit.

30. Slip Kecantikan

Tidur yang cukup sangat penting untuk pemeliharaan kulit. Pisang dapat membantu dalam hal ini. Buah yang enak ini bisa bekerja untuk memberikan tidur yang nyenyak. Sebenarnya, pisang kaya akan unsur yang disebut serotonin dan melatonin. Bahan-bahan ini dapat bekerja untuk mempromosikan tidur. Selain itu, magnesium juga ditemukan dalam pisang, yang melemaskan otot-otot dan dapat membantu dengan tidur yang baik. Ketahui di bawah ini, cara mengonsumsi pisang untuk kecantikan:

BAGAIMANA MENGGUNAKAN :

  • Makan pisang sekitar satu setengah jam sebelum tidur setiap hari.

Mari kita sekarang tahu bagaimana pisang dapat bekerja pada rambut.

Manfaat Pisang untuk Rambut 

Selain untuk kesehatan dalam dan kulit, pisang juga memiliki banyak manfaat untuk rambut. Ketahui bersama kami bagaimana pisang dapat membantu untuk rambut.

31. Pertumbuhan Rambut

Pisang juga memiliki banyak manfaat untuk rambut. Karena kekurangan nutrisi yang tepat, pertumbuhan rambut bisa berhenti dan bisa rontok sebelum waktunya. Menurut satu laporan, masalah rambut rontok dapat disebabkan oleh kekurangan zat besi dan asam lemak. Akan mengejutkan mengetahui bahwa pisang dapat membantu di sini. Pisang merupakan sumber zat besi yang baik dan asam lemak.

BAGAIMANA MENGGUNAKAN :

Anda dapat memasukkan pisang ke dalam sarapan setiap hari. Terlepas dari ini, masker rambut berikut dapat diadopsi untuk berbagai jenis rambut:

Untuk rambut lembut :

  • Ambil pisang matang dan alpukat matang dan tumbuk bersama.
  • Sekarang tambahkan sesendok minyak zaitun ke dalamnya dan oleskan dengan baik pada rambut dan kulit kepala.
  • Sekarang tutupi rambut dengan penutup rambut selama 15 menit.
  • Jika mau, Anda juga bisa membiarkannya di rambut selama semalaman.
  • Kemudian keramas rambut.
  • Alih-alih alpukat, Anda juga bisa membuat paket rambut dari kakao. Kakao dapat membantu menjaga warna alami rambut.

Untuk rambut berkilau :

  • Campurkan satu pisang matang dan satu putih telur dalam seperempat cangkir minyak zaitun.
  • Oleskan campuran tersebut pada rambut Anda dan setelah 15 menit cuci rambut Anda dengan sampo dan kondisioner favorit Anda.

Untuk rambut kuat :

  • Ambil pisang matang dan campur dengan dua-tiga sendok dadih.
  • Sekarang oleskan pasta ini dengan baik pada kulit kepala Anda dan keramas setelah 15-20 menit.

Untuk rambut kering :

  • Campurkan tiga sendok teh madu dengan pisang matang.
  • Oleskan campuran ini dengan baik pada rambut dan kulit kepala dan setelah 15-20 menit sampo dan kondisioner.

Untuk rambut rusak :

  • Campurkan setengah sendok teh minyak almond dalam pisang matang.
  • Sekarang oleskan campuran ini pada rambut dan kulit kepala dan setelah 10 sampai 15 menit cuci rambut dengan sampo dan kondisioner.

Nah setelah anda pasti sudah mengetahui manfaat makan pisang, sekarang mari kita ketahui nutrisi apa saja yang ada di dalamnya.

Kandungan Gizi Pisang

Setelah mengetahui manfaat pisang untuk kesehatan, kulit dan rambut, ketahuilah melalui tabel di bawah ini tentang unsur-unsur bergizi yang ada di dalamnya.

NUTRISI JUMLAH PER 100 GRAM
air 74.91g
energi 89kacl
protein 1.09g
Jumlah lipid (lemak) 0.33g
Karbohidrat 22.84g
Serat, Diet Total 2.6g
gula, jumlah 12.23g
MINERAL
kalsium 5mg
Besi 0.26mg
magnesium 27mg
Fosfor 22mg
kalium 358mg
sodium 1mg
seng 0.15mg
VITAMIN
vitamin C 8.7mg
tiamin 0,031mg
riboflavin 0,073mg
niasin 0,665mg
Vitamin B-6 0,367mg
Folat, DFE 20µg
vitamin b12 0,00µg
Vitamin A, RAE 3g
Vitamin A IU 64IU
Vitamin E (alfa-tokoferol) 0,10mg
Vitamin D (D2 + D3) 0,0µg
vitamin D 0IU
Vitamin K (filokuinon) 0,5µg
LEMAK
Asam Lemak, Total Jenuh 0.112g
Asam Lemak, Total Monounsaturated 0,072g
Asam Lemak, Total Tak Jenuh Ganda 0.164g
Asam Lemak, Total Trans 0,000g
kolesterol 0mg

Pemilihan dan penyimpanan Pisang untuk waktu yang lama

Untuk menuai manfaat fisik pisang, sangat penting untuk memilih dan menyimpannya dengan benar.

Jika ingin langsung menggunakan pisang, pilihlah pisang yang berwarna kuning. Berhati-hatilah agar mereka tidak terlalu lunak.

Jika Anda membeli pisang untuk 2-3 hari, maka pilihlah pisang yang sebagian besar berwarna hijau dan kedua ujungnya berwarna kuning.

Penyimpanan

Selain memilih pisang, penting juga untuk menyimpannya dengan benar. Jika ingin menyimpan pisang lebih lama, simpan di suhu ruangan. Berhati-hatilah agar sinar matahari yang kuat tidak menimpa mereka.

Jangan menyimpan pisang dengan buah-buahan lain, karena ini dapat menyebabkan pematangan awal dan pembusukan buah-buahan lainnya. Selalu simpan pisang secara terpisah.

Jika Anda sudah mengupas pisang, segera makan. Mereka dapat memburuk saat terkena udara, yang juga dapat berdampak pada kesehatan. Untuk mencegah potongan pisang dari oksidasi dan menghitam, Anda bisa menaruh jus lemon di atasnya.

Setelah mengetahui manfaat makan pisang, konsumsi dan informasi terkait pemilihannya, beri tahu kami beberapa kelemahan pisang.

Kekurangan mengkonsumsi Pisang

Tidak ada keraguan bahwa pisang adalah buah yang bermanfaat, tetapi konsumsinya yang berlebihan juga dapat menyebabkan masalah berikut. Ketahui di bawah ini beberapa efek samping pisang

Pisang adalah sumber serat yang bagus dan mengonsumsi serat dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan gas, kram perut, dan perut kembung.

Serat yang berlebihan dapat menghambat penyerapan zat besi, seng, magnesium dan kalsium dalam tubuh.

Pisang juga merupakan sumber potasium yang baik. Jumlah yang berlebihan kalium dapat menyebabkan hiperkalemia.

Sekarang Anda pasti sudah tahu manfaat makan pisang untuk kesehatan. Tidak ada keraguan bahwa itu adalah buah yang bermanfaat, yang harus dimasukkan dalam diet Anda. Selain itu, jika Anda juga menderita salah satu masalah fisik yang disebutkan dalam artikel, maka pisang dapat digunakan sebagai obat. Wanita dapat menggunakan paket wajah pisang untuk meningkatkan kecantikan kulit. Jika Anda makan pisang untuk menghilangkan masalah fisik, maka tanyakan kepada dokter tentang waktu yang tepat untuk makan pisang. Waktu yang tepat untuk makan pisang akan bekerja untuk meningkatkan kesehatan Anda dengan cepat. Kami berharap artikel ini bermanfaat bagi Anda. Jangan lupa untuk membagikan ini ke teman-teman Anda dan terus membaca ilmudaring.com untuk informasi menarik lainnya.

sumber

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar